Desde hace siglos las personas han dedicado su esfuerzo y tiempo al cuidado del cabello, pintándolo, lavándolo, cortándolo, etc. No creas que usar tu cabello para expresar tu personalidad es una moda actual. La presentación del cabello ante los demás tiene raíces desde la antigüedad. ¿Podrías recordar los extravagantes cabellos en la antigüedad?.
La salud de tu cabello
El cabello además, cumple la función de proteger tu cabeza, por eso a veces podrás ver cómo tu cabello se quiebra, se queda sin brillo y luce seco. Esto se puede originar debido a factores ambientales, hormonales, estilo de vida, abuso de tratamientos para cambiar el color y una mala alimentación.
El cabello está compuesto de queratina y minerales como magnesio y silicio. Para asegurar la salud de tu cabello es importante la absorción de nutrientes, proteínas, colágeno, minerales y vitaminas, sobre todo vitaminas del grupo B como la biotina, vitamina C, zinc y omega 3.
Dieta para el cabello
Te contamos qué alimentos agregar a tu dieta para lucir un cabello fuerte y saludable y que puedas seguir expresándote ante los demás.
Aguacate
Contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y aminoácidos que contribuyen a nutrir el cuero cabelludo para evitar la caída y promover el crecimiento.
Espinaca
Es rica en minerales esenciales como hierro y zinc, vitamina A y C, por lo que ayuda a reparar el daño que sufre el cabello por la exposición al sol y permite que crezca fuerte.
Son una gran fuente de vitamina A y C, antioxidantes y súmale su poder hidratante, son perfectas para ayudarte a cuidar tu cabello desde el interior, fortaleciendo las raíces.
Avena
Es fuente de fibra, antioxidantes y vitaminas que contribuyen al grosor y cantidad de cabello. Es excelente para casos de caída excesiva y sequedad.
Pescado Azul
El aporte de Omega 3 de este alimento es excelente para mantener tu cabello sano y abundante, fortaleciendo las raíces y mejorando la circulación para controlar la caída.
